Cơ thể trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu, bé rất dễ bị nhiễm khuẩn hay virus từ môi trường khiến bé thường mắc các bệnh liên quan đến hô hấp như ho, sổ mũi, cảm, cúm, sốt,… Cách tốt nhất để hỗ trợ bé phòng tránh các bệnh trên là tăng cường sức đề kháng để bảo vệ, ngăn ngừa các tác nhân xâm hại đến cơ thể non nớt của trẻ. Vậy tại sao cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ? Bố mẹ cần thực hiện biện pháp gì để tăng đề kháng? Cùng Medichoice xem tiếp những chia sẻ dưới đây để tìm hiểu thêm nhé.
Mục lục
Tại sao cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ?
Thuật ngữ “Immune System” trong tiếng anh có nghĩa là “hệ miễn dịch” – một hệ thống được tạo thành từ mạng lưới các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Chúng phối hợp với nhau để bảo vệ con người chống lại vi trùng và vi sinh vật có trong cuộc sống hàng ngày. Một trong những tế bào quan trọng của hệ miễn dịch là tế bào bạch cầu, bao gồm hai loại cơ bản kết hợp với nhau để tìm kiếm và tiêu diệt các sinh vật truyền nhiễm – “những kẻ xâm lược” có hại cho sức khỏe. Hệ miễn dịch tấn công những yếu tố gây bệnh cho cơ thể con người thông qua một loạt các bước được gọi là phản ứng miễn dịch.
Trẻ em đặc biệt là trẻ sơ sinh có sức đề kháng rất yếu, chưa hoàn thiện. Trong vòng 6 tháng đầu, gần như sức đề kháng của bé có được từ nhờ sức đề kháng của mẹ truyền cho trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Khi có sự thay đổi của môi trường bên ngoài, sức đề kháng non yếu của trẻ không đủ sức chống đỡ, bảo vệ bé chống lại các tác nhân gây hại. Trẻ rất dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm phế quản, viêm họng, ho, cảm cúm,… Do vậy, bố mẹ hãy tăng cường sức đề kháng để có một hệ miễn dịch tốt nhất nhé.
Bố mẹ cần thực hiện biện pháp gì để tăng cường sức đề kháng cho trẻ?
Để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ có một sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh, bố mẹ hãy lưu ngay lại những biện pháp phòng tránh dưới đây nhé!
a. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Theo các chuyên gia, để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, cách tự nhiên và tốt nhất bố mẹ cần làm là bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất cho trẻ bằng chế độ dinh dưỡng khoa học hợp lý. Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bé hấp thu tốt các dưỡng chất trong thực phẩm, từ đó chuyển hóa thành các chất hỗ trợ hoàn thiện, nâng cao sức đề kháng.
Một số thực phẩm rất tốt bố mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho bé như: cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây,… Đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp rất nhiều các loại vitamin cho bé. Các chất dinh dưỡng này sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và interferon, loại kháng thể có thể bao phủ bề mặt của tết bào, giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập và phát triển. Bên cạnh đó, rau xanh và hoa quả còn giúp trẻ giảm nguy cơ bị ung thư khi lớn lên. Vì thế hãy cố gắng bổ sung thêm hoa quả và rau xanh vào phần ăn hàng ngày của bé nhé.
Ngoài rau xanh, trái cây các thực phẩm giàu protein khác như: thịt bò, lợn, gà, cá, tôm,… cũng nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của bé. Với các bé đang độ tuổi tập ăn, bố mẹ nên tạo cho trẻ thói quen và có thể ăn được các thực phẩm này. Bố mẹ hãy chế biến thành các món ăn dễ ăn và dễ nuốt, dễ tiêu hóa cho bé, để bé ăn ngon miệng hơn nhé. Hãy chia ra đầy đủ các bữa trong tuần để bé được bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhé.
b. Chăm sóc sức khỏe đường ruột cho bé
Sức khỏe đường ruột của bé rất quan trọng, giúp bé hấp thu được các dưỡng chất từ thực phẩm, tiêu hóa tốt hơn. Bố mẹ nên chú ý chăm sóc bằng cách cho trẻ ăn nhiều các loại thực phẩm chứa Probiotics. Đây là vi khuẩn có ích trong đường ruột, giúp cân bằng với các vi khuẩn hại. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, vi khuẩn tốt có tác động tích cực lên hệ miễn dịch và có thể điều chỉnh phản ứng miễn dịch thông qua hệ miễn dịch niêm mạc ruột.
Các thực phẩm giàu probiotics bố mẹ nên bổ sung cho bé là sữa chua, bơ, váng sữa,… vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ nhé.
c. Cho bé vận động thường xuyên
Ngày nay sự phát triển của thiết bị hiện đại như máy tính, ti vi, điện thoại, trò chơi điện tử,… khiến bé lười hoạt động, thích ngồi một chỗ hơn việc chạy nhảy chơi đùa. Việc lạm dụng quá nhiều thiết bị hiện địa không chỉ làm bé lười vận động mà còn ảnh hưởng đến mắt, hệ cơ xương khớp của bé rất nhiều.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tập thể dục, vận động thường xuyên rất tốt với hệ miễn dịch của bé, giúp cơ thể sản xuất ra chất chống viêm tự nhiên, bảo vệ cơ thể. Không chỉ thế, việc tập thể dục thường xuyên còn có rất nhiều tác dụng:
– Loại bỏ vi khuẩn có thể có trong đường hô hấp, giảm nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm
– Giúp các tế bào bạch cầu lưu thông nhanh hơn, từ đó phát hiện và chống lại bệnh tật hiệu quả
– Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn xấu
– Hạn chế giải phóng các hormone căng thẳng.
Mỗi ngày, hãy khuyến khích trẻ vận động khoảng 30 phút mỗi lần, 5 lần/tuần, bạn sẽ thấy sức khỏe của trẻ được cải thiện rõ rệt. Bạn có thể kết hợp việc khuyến khích bé tập thể dục với cho bé tắm nắng, hấp thụ vitamin D.
Lưu ý nhỏ cho các bố mẹ là nên chú ý thời điểm tắm nắng, tập thể dục cho bé. Vào mùa hè bố mẹ nên cho bé vận động trước 9h sáng, với thời tiết mùa đông vào những ngày rét đậm, rét hại bố mẹ nên cho bé vận động ngay trong nhà thay vì ngoài trời rét. Sau khi bé vận động, tập thể dục, cơ thể có toát ra mồ hôi thì hãy lau khô hoặc thay quần áo cho bé, tránh để bé ngấm mồ hôi rất dễ bị cảm nhé.
d. Cho bé uống nhiều nước
Trẻ thường mải chơi, quên uống nước, bố mẹ cần phải chú ý điều này nhé. Mất nước có thể dẫn đến mất cân bằng chất, làm giảm khả năng miễn dịch khiến cơ thể khó đánh bại các loại vi khuẩn, virus đang tìm cách xâm nhập vào cơ thể.
Để tránh tình trạng này, bạn cần nhắc nhở trẻ uống đủ nước mỗi ngày. Nước giúp oxy hóa máu dễ dàng hơn trong cơ thể, giúp các tế bào hoạt động hết công suất. Những tế bào khỏe mạnh chứa đầy oxy sẽ giúp cơ thể của bé luôn khỏe mạnh, hình thành khả năng miễn dịch vượt trội chống lại “kẻ thù” xâm nhập từ bên ngoài. Không những vậy, việc uống nhiều nước còn giúp thận đào thải sạch các độc tố thông qua việc bài tiết nước tiểu, não cũng được tăng cường trao đổi chất, lưu thông dịch não tủy.
Bố mẹ có thể thay nước lọc bằng nước hoa quả, nước ép, nước sinh tố cũng rất tốt cho bé, vừa cấp nước lại giàu vitamin C. Cách này cũng rất hiệu quả cho các bé lười ăn hoa quả đó.
e. Cho bé ngủ, nghỉ đúng giờ, đúng giấc
Theo nghiên cứu khoa học, giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến hệ miễn dịch của trẻ. Khi bé ngủ, đó là lúc cơ thể bé nghỉ ngơi và tự hồi phục. Do đó, khi bé ngủ không ngon, không đủ giấc, bé thường quấy khóc, khó chịu, cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể sẽ suy yếu.
Không chỉ thế, khi bé thiếu ngủ, các tế bào xung kích tự nhiên (vũ khí của hệ miễn dịch có tác dụng tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư) bị giảm dần đi, khiến bé dễ bị ốm hơn so với bình thường. Để tạo cho bé giấc ngủ ngon, bố mẹ cần:
– Duy trì một thời gian biểu đi ngủ – thức dậy đều đặn mỗi ngày, ngay cả những ngày cuối tuần
– Duy trì những thói quen tốt trước khi đi ngủ như tắm nước ấm, đọc sách, hát ru…
– Không cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ
– Tạo không gian ngủ yên tĩnh.
Lưu ý nhỏ với trẻ sơ sinh, bé thường ngủ nhiều hơn so với bình thường, bố mẹ cần chú ý giờ giấc để đảm bảo bé vẫn được ăn uống đúng giờ đầy đủ nhé.
f. Cho bé đi tiêm vắc xin phòng bệnh đầy đủ, đúng lịch
Tiêm vắc xin đầy đủ là cách hiệu quả nhất là giúp bé phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh. Bạn nên cho bé đi tiêm đầy đủ các mũi vắc xin trong chương trình tiêm chủng quốc gia. Việc tiêm vắc xin kích thích cơ chế tự vệ tự nhiên của cơ thể, nhằm tăng sức đề kháng để chống lại bệnh nhanh và hiệu quả hơn.
Sau khi tiêm vắc xin, bé thường có các biểu hiện ho, sốt, đây là các phản ứng rất tự nhiên của cơ thể bé. Tuy nhiên, nếu bé có các triệu chứng nguy hiểm hơn như sốt cao liên miên, co giật,… thì bố mẹ nên đưa bé đến ngay các cơ sở y tế để kiểm tra nhé. Do cơ thể bé yếu, nên khi có phản ứng cũng rất tự nhiên, bố mẹ cần lưu ý nhé.
g. Bảo vệ môi trường sống của bé, tránh xa các tác động của khói thuốc, bụi bẩn ô nhiễm
Môi trường sống là yếu tố quyết định rất lớn đến sự phát triển của bé. Khi bé hít phải nguồn không khí bị ô nhiễm, sức đề kháng yếu, nâng cao khả năng nhiễm bệnh rất nhiều.
Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, khói thuốc có chứa đến hơn 4.000 độc tố mà hầu hết trong số đó có thể gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào trong cơ thể. Do hệ miễn dịch còn non nớt nên khi tiếp xúc với khói thuốc, trẻ nhỏ sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn so với người lớn.
Những trẻ thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc sẽ có nguy cơ bị đột tử (SIDS), viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn. Ngoài ra, việc hít phải khói thuốc còn có thể ảnh hưởng đến trí thông minh và sự phát triển thần kinh. Chính vì vậy, để giúp con có một sức khỏe tốt, nếu đang hút thuốc, bạn nên bỏ thuốc ngay hôm nay và giữ trẻ tránh xa những nơi có nhiều khói thuốc.
h. Cho bé sử dụng Guardimmu để tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Guardimmu là sản phẩm được phát triển trên bài thuốc 800 năm lịch sử, được ưu việt hóa phù hợp với khí hậu và thể trạng người Việt theo lý luận của Y học cổ truyền. Sử dụng nguyên liệu chất lượng cao, được bào chế theo bí quyết riêng và sản xuất trên dây truyền hiện đại, thực hành sản xuất thuốc tốt đạt chuẩn GMP. An toàn cho trẻ em, phụ nữ có thai và phụ nữ cho con bú.
Guardimmu giúp tăng cường hệ miễn dịch thông qua việc làm tăng số lượng bạch cầu Monocyte trong máu hiệu quả chỉ sau 10 ngày sử dụng, hiệu quả thấy rõ, dễ kiểm chứng, có thể kiểm tra bằng việc làm xét nghiệm công thức máu trước và sau khi sử dụng. Lợi ích này hơn hẳn các sản phẩm tăng sức đề kháng hiện có trên thị trường hiệu quả không thấy rõ và khó kiểm chứng.
Ngoài ra Guardimmu còn có nhiều lợi ích khác như giảm ngay các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, ho, nhiều đờm ngay từ ngày đầu sử dụng.
Với những chia sẻ trên, Medichoice đã cùng bạn đi giải đáp cho câu hỏi: “Tại sao cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ? Bố mẹ cần thực hiện biện pháp gì để tăng đề kháng?”.Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn có thêm những kiến hữu ích vào cẩm nang nuôi dưỡng bé. Theo dõi Medichoice để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé.
Đội ngũ Medichoice với những thành viên hoạt động lâu năm trong ngành y tế – sức khỏe. Luôn tâm huyết với nghề, mong muốn đem đến cho cộng đồng những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
