Ăn gì chữa ho có đờm? Lời khuyên hữu ích dành cho bạn

Chia sẻ bài viết này

Ho có đờm là một triệu chứng thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem “Ăn gì chữa ho có đờm?” hiệu quả nhất nhé! 

Vì sao bị ho có đờm? 

Loại dịch tiết trong đường hô hấp gồm bạch cầu mủ, hồng cầu, chất nhầy và các chất độc hại khác được gọi là đờm. Các chất này thường được tiết ra từ phế quản, phế nang, họng, mũi,…

Nguyên nhân gây ra ho có đờm được liệt kê như sau: 

  • Bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính: Loại bệnh lý này làm tắc nghẽn đường khí ở phổi. Chúng gây ra các triệu chứng như ho dai dẳng, ho có đờm, đau tức vùng ngực, thở khó,… 
  • Bệnh lao phổi: Lao phổi do các chủng vi khuẩn lao gây nhiễm trùng đường thở. Nếu để lâu ngày sẽ tái cấu trúc phần niêm mạc phổi, phế quản. Dấu hiệu của bệnh lý này là đau rát họng, ho có đờm lâu ngày,… 
  • Bệnh giãn phế quản (thể ướt): Giãn phế quản gây ra các triệu chứng ho có đờm lâu ngày. Phần đờm vón cục và có màu xanh, trắng, vàng,… thậm chí là đờm có máu. Khi mắc bệnh này, người bệnh sẽ bị sốt, mồ hôi trộm, sụt cân và đau thắt vùng ngực. 
  • Một vài bệnh lý khác như viêm mũi – họng, viêm amidan, viêm xoang, viêm phế quản, hen suyễn,… 

Khi bị ho có đờm, người bệnh cần đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng. Cùng theo dõi các thông tin tiếp theo để biết “Ăn gì chữa ho có đờm?’ nhé!

Bị ho có đờm nên ăn gì? Vừa khỏe vừa chữa bệnh

Bên cạnh việc thăm khám và sử dụng các loại thuốc kháng sinh để điều bị ho có đờm thì người bệnh cũng cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống. Thực đơn dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ điều trị bệnh một cách tốt nhất. Vậy “Ăn gì chữa ho có đờm?” – mời bạn đọc hãy cùng tham khảo các thông tin dưới đây: 

Các món súp, cháo loãng 

Khi bị ho có đờm, phần cổ họng thường đau và rát. Điều này được lí giải là do phần niêm mạc cổ họng đang bị tổn thương. Do đó, các loại thức ăn mềm và lỏng được đánh giá là top thực phẩm hàng đầu cần bổ sung trong chế độ dinh dưỡng. 

Ăn gì chữa ho có đờm? – Bạn có thể sử dụng súp, cháo gà, nấm, rau củ quả,… Các loại cháo, súp vừa dễ ăn lại vừa bổ sung dinh dưỡng hợp lí cho người bệnh. Đặc biệt hơn, súp, cháo còn chứa nhiều nước, giúp làm dịu phần cổ họng, chống khô đường thở, làm giảm tiết đờm và làm loãng nhầy. Người bị ho có đờm nên lưu ý sử dụng thường xuyên các món súp, cháo loãng để mau chóng khỏi bệnh. 

Các loại thực phẩm giàu vitamin A và C 

Vitamin A và C được đánh giá là cực kỳ quan trọng đối với hệ miễn dịch. Chúng là 2 yếu tố thúc đẩy các tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả, giúp tiêu diệt virus, vi khuẩn gây ho đờm. 

Chưa hết, vitamin A và C còn tái tạo các tế bào mới thay thế cho các tế bào bị tổn thương hoặc sưng viêm trong đường hô hấp. Người bệnh có thể bổ sung vitamin A và C thông qua các món ăn chữa ho có đờm từ các loại thực phẩm như cam, quýt, bưởi, đu đủ, khoai lang, rau cải, súp lơ,… 

Ăn gì chữa ho có đờm? – Thực phẩm chứa nhiều omega 3

Là một loại axit béo cực cần thiết cho cơ thể, omega 3 giúp chống lại các phản ứng viêm nhiễm tại đường thở. Ngoài ra chúng còn có khả năng giảm tiết chất nhầy, làm giảm ho đờm hiệu quả. 

Người bị ho đờm có thể bổ sung omega 3 thông qua việc sử dụng các loại thực phẩm cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu,.. Ngoài ra, để làm phong phú hơn thực đơn các món ăn chứa omega 3, người bệnh có thể tham khảo các món ăn chữa ho có đờm từ hàu, đậu nành, dầu gan cá tuyết, hạt lanh, hạt chia,… 

Một số loại trái cây giúp chữa ho có đờm 

Trái cây là một trong những loại thực phẩm giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn đang bị ho có đờm, hãy lưu ý bổ sung các loại trái cây sau để giúp long đờm, giảm ho hiệu quả nhất nhé! 

  • Quả lê: Lê có vị ngọt, tính hàn và có khả năng tác động vào kinh phế, vị. Người bị ho có đờm sử dụng lê vừa giúp bổ phế, lại giảm ho, tiêu đờm và hạ sốt hiệu quả. 
  • Quả quất: Trong đông y, quất có vị chua ngọt, tính mát và có khả năng kích thích tiêu hóa, tiêu đờm, giảm ho hiệu quả. Ngoài ra, quất còn chống viêm, giảm đau rát cổ họng rất hiệu quả. 
  • Dâu tây: Ăn dâu tây hoặc uống nước ép dâu tây giúp cung cấp nhiều loại vitamin giúp tiêu đờm, giảm khô rát tại vùng cổ họng. 
  • Quả khế: Loại quả này trong Đông y còn được gọi là quả ngũ liễm tử. Chúng có vị chua chát, tính bình và khả năng thanh nhiệt, giải độc, chữa lành vết thương. 

Một chế độ dinh dưỡng đúng và đủ sẽ là nền tảng để chữa khỏi bệnh nhanh nhất. Ngoài ra, người bệnh cũng cần lưu ý đến việc bổ sung thực phẩm bảo vệ hệ miễn dịch, giúp điều trị và hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh ho có đờm. Bạn đọc có thể tham khảo Guardimmu – sản phẩm được bào chế từ các loại nguyên liệu quý hiếm và sản xuất trên dây chuyền GMP. Guardimmu thích hợp với đối tượng trẻ em, phụ nữ có thai, người có cửa sổ miễn dịch yếu,… Như vậy, thông qua bài viết này, chúng tôi hi vọng bạn đọc đã có những thông tin giải đáp cho câu hỏi “Ăn gì chữa ho có đờm?”. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

medichoice - thuốc chọn cho bạn

Đội ngũ Medichoice với những thành viên hoạt động lâu năm trong ngành y tế – sức khỏe. Luôn tâm huyết với nghề, mong muốn đem đến cho cộng đồng những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất.