Khi bị cảm cúm, cơ thể bé luôn trong trạng thái mệt mỏi, chán ăn, bỏ bữa, quấy khóc, ngủ không ngon. Con vừa ốm, mệt, vừa bỏ ăn, ăn không ngon miệng chắc chắn mẹ nào cũng lo lắng sốt ruột. Khi đó, mẹ càng nên cố gắng cho trẻ ăn đầy đủ, bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể để con nhanh khỏi bệnh. Vậy trẻ bị cảm cúm nên ăn gì? Khám phá ngay những mẹo nhỏ Medichoice mách bạn nhé!
Mục lục
Trẻ bị cảm cúm nên ăn gì?
Trong những ngày trẻ bị cảm cúm, cơ thể bé rất mệt mỏi, bé sẽ quấy khóc, chán ăn có thể là sợ ăn. Những lúc này, bố mẹ nên cho bé ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, hấp thu nhanh và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng chăm sóc bé cũng là một trong những yếu tố giúp bé tăng cường sức đề kháng, giảm nhanh các triệu chứng, nâng cao hiệu quả quá trình chữa bệnh. Bố mẹ có thể tham khảo những thực phẩm sau:
– Cho bé bú sữa mẹ đầy đủ
Sữa mẹ có đầy đủ các chất dinh dưỡng nhất là từ 10 -15 ngày sau sinh nên các bác sĩ khuyên các mẹ hãy cho con bú ngay từ khi lọt lòng. Khi cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, trẻ sẽ được tăng cường kháng thể, nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh ngoài da, hen suyễn, béo phì… Sữa mẹ còn có vai trò giúp trẻ phát triển hệ miễn dịch tự nhiên bằng cách tạo điều kiện cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, giúp diệt trừ các vi khuẩn có hại từ đó đẩy lùi nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật…Trẻ nuôi bằng sữa mẹ có chỉ số thông minh cao hơn.
Khi trẻ bị cảm cúm, dù trẻ có bỏ bữa, chán ăn thì mẹ vẫn nên cố gắng cho bé ăn sữa mẹ đầy đủ. Sữa mẹ sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể trẻ, giúp trẻ chống lại tình trạng nhiễm trùng, giải cảm rất tốt.
– Cháo, súp và đồ ăn dạng lỏng thay cơm
Khi bị cảm cúm, việc cho bé ăn rất khó khăn thì bố mẹ có thể thay thế cơm bằng cách sử dụng cháo, súp hay đồ ăn dạng lỏng cho bé. Những thực phẩm này giúp bé dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn. Không chỉ thế, các món ăn này còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin cần thiết cho bé.
Mẹ có thể sử dụng thêm các gia vị khác để tăng hiệu quả giải cảm cho bé như: hành lá, gừng, tía tô,… Một lưu ý nhỏ cho mẹ là nên chia nhỏ phần cháo, súp thành nhiều phần và ăn thành nhiều bữa trong ngày, không để bé có cảm giác sợ ăn.
– Cho trẻ ăn nhiều hoa quả
Khi trẻ bị cảm cúm, mẹ nên cho bé ăn nhiều trái cây đặc biệt là cam, quýt, bưởi, dâu tây,…. Những loại trái cây này cung cấp nhiều nước, bù lại phần nước bị mất đi trong quá trình bé bị cảm như sốt, ho, sổ mũi. Chúng lại cung cấp rất nhiều vitamin C giúp quá trình thanh lọc cơ thể, giải cảm tốt hơn.
Tương tự, như cháo, súp, mẹ nên cắt nhỏ trái cây hoặc ép thành nước hoa quả hoặc sinh tố để bé uống thay nước lọc rất tốt. Những loại hoa quả này sẽ giúp cơ thể bé nâng cao sức đề kháng, giảm cảm rất tốt.
– Bổ sung thêm rau xanh vào thành phần bữa ăn
Có rất nhiều rau củ quả rất tốt cho bé bị cảm cúm: cải bó xôi, bông cải xanh,… giúp cung cấp đầy đủ các khoáng chất, vitamin làm tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
Với các bé kén ăn rau, mẹ có thể chế biến thành canh rau, súp rau hoặc nấu cùng với cháo để bé dễ ăn hơn.
– Sữa chua
Sữa chua rất tốt cho bé, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động hiệu quả hơn, bé ăn uống hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn. Cũng có rất nhiều loại cho mẹ chọn như: sữa chua uống, sữa chua ăn, sữa chua có đường, sữa chua ít đường, sữa chua không đường hay các loại sữa chua hoa quả. Bạn nên chọn sữa chua ít đường cho bé, có thể thêm hoa quả vào để bé ăn hiệu quả hơn.
Khi cảm cúm, bé sẽ bị ho, đờm, mẹ không nên cho bé ăn luôn khi vừa bỏ tủ lạnh ra. Hãy để ngoài khoảng 30 phút để bớt lạnh rồi cho bé ăn các mẹ nhé.
– Thêm các gia vị như gừng, tỏi vào bữa ăn của bé
Thông thường khi nấu ăn cho bé các gia vị trên chắc chắn mẹ sẽ cho thêm vào các món ăn nhưng với thành phần ít, gọi là thêm hương vị cho bé. Khi ốm bạn cần cho nhiều hơn các loại gia vị này. Tỏi rất tốt, có tính kháng viêm, kháng sưng, giúp bé giải cảm, hạn chế sự xâm nhập, hoạt động của các vi rút, vi khuẩn. Gừng có tính ấm, vị cay. Gừng giúp bé giải cảm tốt hơn.
Cách tốt nhất để bé hấp thu tốt nhất các dưỡng chất trong các gia vị trên là cho bé uống, ăn trực tiếp tuy nhiên với các bé điều đó là rất khó. Bố mẹ nên bổ sung vào các món ăn nhiều hơn mọi khi. Thêm một cách rất hay bố mẹ có thể áp dụng là nấu nước gừng, muối để bé ngâm chân. Việc này giúp giữ ấm cho bàn chân bé, giải cảm, lưu thông mạch máu tốt hơn.
– Bổ sung yến mạch vào bữa ăn của bé
Yến mạch là loại ngũ cốc giàu các chất dinh dưỡng và có vai trò quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện kể cả từ chiều cao, cân nặng và trí não. Đặc biệt khi trẻ bị cảm cúm, các dưỡng chất trong yến mạch sẽ giúp cơ thể bé nhanh phục hồi và giải cảm tốt hơn.
Lượng vitamin (như các vitamin nhóm B, vitamin K, vitamin E) dồi dào trong yến mạch giúp thúc đẩy các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể, có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Mẹ có thể nấu cháo yến mạch thêm thịt, rau củ sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng cơ thể bé cần.
2. Trẻ bị cảm cúm không nên ăn gì?
Bên cạnh nhóm thực phẩm cần bổ sung cho bé, có rất nhiều nhóm thực phẩm mẹ nên tránh cho bé ăn nhé.
– Đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn
Ngày thường các bé có thể rất thích ăn đồ ăn đóng hôp, chế biến sẵn. Tuy nhiên trong những ngày này, mẹ nên hạn chế nhé. Vì những thực phẩm này thường chứa chất bảo quản, không tươi ngon, không tốt cho tiêu hóa của bé, bé sẽ hấp thu khó hơn.
– Đồ đông lạnh
Các đồ đông lạnh thường được các mẹ ưa chuộng bởi có sẵn, đầy đủ, dễ chế biến. Nhưng các thực phẩm này không được tươi ngon, trong quá trình bảo quản đã mất đi một phần các dưỡng chất tốt cho cơ thể bé. Nên thay vì các món làm từ đồ đông lạnh, mẹ nên trực tiếp chế biến từ thực phẩm tươi ngon nhé.
– Các nhóm thực phẩm cứng
Trẻ bị ốm sẽ chán ăn, có cảm giác khó nuốt và không muốn ăn. Với các món ăn cứng, chắc chắn sẽ rất khó cho bé ăn, có thể còn tạo cảm giác sợ ăn cho bé. Nên các mẹ chú ý các món ăn mềm, được nấu nhừ nhé.
Trên đây Medichoice đã trả lời cho mẹ câu hỏi “ Trẻ bị cảm cúm nên ăn gì”. Các mẹ lưu ngay lại trong cẩm nang làm mẹ để chăm bé tốt hơn nhé.
Đội ngũ Medichoice với những thành viên hoạt động lâu năm trong ngành y tế – sức khỏe. Luôn tâm huyết với nghề, mong muốn đem đến cho cộng đồng những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
